Praxis:PSYCHOLOGIE / SUPERVISION

Kurs I:

Entspannungs- und Streßbewältigungstechniken

Körper und Seele sind eine untrennbare Einheit. Leidet die Seele, wirkt dies auf den Körper und umgekehrt. Entspannung und Ausgeglichenheit ist neben Bewegung und gesunder Ernährung die wichtigste Säule des Wohlbefindens.

Interessieren Sie sich für den Kurs zu Entspannenden-Verfahren und Streßbewältigungstechniken?

• Ziel des Kurses ist, daß jeder Teilnehmer seine individuelle Möglichkeit sich zu entspannen nach 11 Wochen Training für sich selbst realisieren kann.
• Geübt werden das Autogene Training nach J.H. SCHULTZ, die Progressive Muskelrelaxation nach JACOBSEN und bestimmte Atemtechniken.
• Das alles wird in lockerer aufgeschlossener Atmosphäre in einer kleinen Gruppe vermittelt.
• Jeder kann so über das Erfahren von Entspannung selbst ausprobieren, welche Methode ihm wie und in welcher Situation nützt, so das am Ende jedes Kurses jeder Teilnehmer eine spürbare Verbesserung seines Befindens erreichen kann.
• Außerdem werden Sie über grundlegende psychische und körperliche Mechanismen der Streßreaktion informiert und es werden Techniken zur Streßbewältigung vorgestellt.

Der Kurs findet Dienstag oder Donnerstag in der Zeit von 17.30 Uhr bis 19.10 Uhr statt.

Als Klinischer Psychologe und Supervisor führe ich diese Kurse seit über 2 Jahren erfolgreich durch.

Es ist mögllich in laufende Kurse einzusteigen.

Kurs II:

Selbstsicherheitstraining/Soziales Kompetenztraining

Außerdem biete ich in meiner Praxis ein Selbstsicherheitstraining an.

In diesem Kurs sollen Sie sozial kompetent lernen, daß Sie das Recht haben Bitten und Forderungen zu äußern, daß aber auch der Partner oder Sie ein Recht darauf haben Bitten und Forderungen gegebenenfalls abzulehnen.

• Sie sollen lernen, daß Sie ein persönliches Recht darauf haben, etwas abzulehnen und das es auch etwas Normales ist, wenn der Partner darauf unfreundlich reagiert. Sie sollen verstehen lernen, daß es eine unrealistische Vorstellung ist, sich so verhalten zu können, daß alle Menschen damit zufrieden sind und Sie sich auch noch wohlfühlen. Es kann nicht darum gehen zu lernen, wie man Bitten und Forderungen immer erfüllt bekommt.
• Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses ist die Auseinandersetzung und der Umgang mit Kritik. Sie sollen lernen, in Auseinandersetzungen angemessen zu reagieren, Kritik sachlich zu äußern und inhaltsbezogen anzunehmen.
• Weiters sollen Sie lernen, im Kontakt mit anderen Menschen Hemmungen zu überwinden, Ängste in diesem Bereich zunächst als etwas Natürliches hinzunehmen und sie dann abzubauen.
• Nicht zu letzt geht es darum, daß Sie lernen, daß es keine richtigen oder falschen Gefühle gibt, daß jeder ein Recht darauf hat, auszudrücken was er persönlich empfindet und wie Sie Konflikte partnerschaftlich lösen könn(t)en.

Das Training findet videogestützt mittels Rollenspielen an fünf eventuell aufeinanderfolgenden Samstagabenden in der Zeit von 18-20 Uhr statt.

Es ist möglilch in laufende Kurse einzusteigen.

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